誰でも踊れる初めてK-POP
好きなアーティストと同じ振付を覚えて、ライブなどで一緒に踊ってみよう！ 〜レッスン教材の流れ〜 ①ストレッチ［5分28秒］ ②アイソレーション［8分20秒］ ③リズムトレーニング［4分17秒］ ④振付解説(カウント練習付 …
パワーヨガでボディメイク
体力スタミナ作りをしたい方、ダイエットしたい方向け 〜レッスン教材の流れ〜 １：リセット［29分50秒］ (1.足先ほぐしストレッチ2.首、肩、体側のストレッチ3.キャット&カウ 4.四つ這いバランス5 …
楽々シニアヨガ
「ゆっくり・ゆったり」身体を整えたい未経験や初心者の方に最適なレッスン教材になります 〜レッスン教材の流れ〜 １：序盤［15分］ ２：中盤〜じっくりマットの上で基本ポーズ〜［23分11秒］ ３：終盤〜リラクゼーション〜［ …
初めてのストリートジャズダンス
ストリートの曲に合わせてセクシーでパワフルなダンス 〜レッスン教材の流れ〜 ①ストレッチ［7分54秒］ ②アイソレーション［6分28秒］ ③キレを養う為の簡単な筋トレ［3分53秒］ ④ジャズダンスの基礎トレーニング［6分 …
Ayumi先生が教えるキッズK-POP
キッズでも踊りやすくアレンジしたk-popダンス 〜レッスン教材の流れ〜 ①ストレッチ［4分27秒］ ②アイソレーション［7分24秒］ ③リズムトレーニング［5分47秒］ ④K-POP基礎練習［3分26秒］ ⑤振付解説( …
お家で気軽にHIPHOPフィットネス
日頃のストレス発散に！ 〜レッスン教材の流れ〜 ①ストレッチ［7分34秒］ ②筋トレ［8分19秒］ ③ステップ解説［4分17秒］ ④K-POP基礎練習［3分26秒］ ⑤通して踊ってみる［4分33秒］ 〜使用曲〜 【Mar …