体力スタミナ作りをしたい方、ダイエットしたい方向け
〜レッスン教材の流れ〜
１：リセット［29分50秒］
(1.足先ほぐしストレッチ2.首、肩、体側のストレッチ3.キャット&カウ 4.四つ這いバランス5.ウサギのポーズ)
２：パワーアップ(ヴィンヤサ前半)［9分55秒］
３：パワーアップ(ヴィンヤサ後半)［11分25秒］
４：片足バランス&ハンドスタンド［10分24秒］
５：クールダウン［28分54秒］
６：全通し収録［1時間26分38秒］
体力スタミナ作りをしたい方、ダイエットしたい方向け
〜レッスン教材の流れ〜
１：リセット［29分50秒］
(1.足先ほぐしストレッチ2.首、肩、体側のストレッチ3.キャット&カウ 4.四つ這いバランス5.ウサギのポーズ)
２：パワーアップ(ヴィンヤサ前半)［9分55秒］
３：パワーアップ(ヴィンヤサ後半)［11分25秒］
４：片足バランス&ハンドスタンド［10分24秒］
５：クールダウン［28分54秒］
６：全通し収録［1時間26分38秒］