楽々シニアヨガ

「ゆっくり・ゆったり」身体を整えたい未経験や初心者の方に最適なレッスン教材になります

〜レッスン教材の流れ〜

１：序盤［15分］

２：中盤〜じっくりマットの上で基本ポーズ〜［23分11秒］

３：終盤〜リラクゼーション〜［27分２秒］

４：実際のレッスンのように流れで通して行っていきます［1時間2分47秒］