こんにちは！小平市・一橋学園のダンス＆ストレッチスタジオ「ゆいベリスタジオ」です✨
今回は、YouTubeショートにもアップした「ねじって伸ばすだけ！体側ストレッチ」をご紹介します！
🔹このストレッチ、どこに効く？
✔ 背中・わき腹・体側の筋肉
✔ 肩まわり・肋骨まわりが広がる
✔ 呼吸が深くなってリフレッシュ効果◎
✔ ぽっこりお腹＆代謝アップに貢献🔥
日常生活ではなかなか使いにくい“体の側面”を気持ちよ〜く伸ばしてくれるストレッチです。朝の目覚めにも、寝る前のリラックスタイムにもおすすめ！
🎥ストレッチの様子はこちら！
👇YouTubeショートで30秒だけ！一緒にやってみよう👇
https://youtube.com/shorts/aJwB_1IiLNE?feature=share
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ストレッチや軽い運動と合わせて取り入れたい、代謝サポート系サプリメントを2つご紹介します👇
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💬おわりに
体を整える第一歩は「呼吸」と「姿勢」から。
ストレッチ×日々のちょっとした習慣で、気持ちも体も軽くなりますよ😊
今後もYouTubeでショートストレッチシリーズをアップしていきますので、
よかったら【チャンネル登録】＆【いいね】もよろしくお願いします🌈
👉 ゆいベリスタジオ公式YouTubeはこちら▼
https://www.youtube.com/channel/UCLhLlCdascds3lxbVB884TQ