パフォーマンスUPヨガ

レッスンフレッシュな心身で一日を始めたい方におすすめの教材になります

〜レッスン教材の流れ〜

ステップ１：ウォーミングアップ(初めに)［14分1秒］

ステップ２：丁寧な解説動画で一つ一つの動きを覚えていきましょう

①スタンディング(立位)［20分12秒］

②シッティング(座位)［21分9秒］

③バックベンド(後屈)［5分］

④フィニッシング(終わりに)［17分42秒］

ステップ３：実際のレッスンのように流れで通して行っていきます［49分１秒］