🧘‍♀️ ヨガで肩こり改善！一橋学園でできる簡単ストレッチ法

by yuieに ヨガon 投稿日:

🌿 一橋学園でヨガを始めて肩こりスッキリ！

こんにちは！ 小平市・一橋学園駅から徒歩2分の「ゆいベリスタジオ」 です😊

デスクワークやスマホの使いすぎで肩こりがつらい…💦
マッサージに行ってもすぐ元に戻る…

そんなお悩みをお持ちの方に、ヨガで肩こりを根本改善する簡単ストレッチ法 をご紹介します✨

ヨガのポーズで体をほぐしながら、凝り固まった筋肉をやさしく伸ばしてリラックス！

💡 なぜヨガが肩こり改善に効果的なの？

肩こりの主な原因は 「姿勢の乱れ」「血行不良」「筋肉の緊張」 です💦

📌 ヨガが肩こりに効く理由
✅ 深い呼吸 で血流が良くなり、筋肉がほぐれる！
✅ ストレッチ効果 で肩・首・背中の緊張が和らぐ！
✅ 姿勢が整う ことで、肩こりの根本改善につながる！

🧘‍♀️ 肩こり解消におすすめのヨガポーズ3選

1️⃣ キャット＆カウ（猫と牛のポーズ）

🐱 背中を丸めたり反らせたりして、首や肩をやさしくほぐす！

✅ デスクワークの合間にもおすすめ！
✅ 肩甲骨周りの緊張を解きほぐす！

2️⃣ イーグルアーム（ワシの腕）

🦅 両腕を絡めて肩甲骨を開くことで、肩こりをスッキリ解消！

✅ ガチガチに固まった肩まわりに◎
✅ 肩こりだけでなく、猫背改善にも効果的！

3️⃣ チャイルドポーズ（子どものポーズ）

🌿 背中・肩・首をリラックスさせ、呼吸を深めるリラックスポーズ！

✅ 仕事や家事の合間に簡単にできる！
✅ ストレス解消＆自律神経を整える効果も！

🏡 一橋学園でヨガを始めるなら「ゆいベリスタジオ」

「ヨガを始めてみたいけど、初心者でも大丈夫？」
「肩こり改善に特化したクラスはある？」

そんな方におすすめなのが、ゆいベリスタジオのヨガクラス！

🌟 ゆいベリの魅力 🌟
✅ 初心者向けクラスあり！ 基礎からしっかり学べる✨
✅ 少人数制レッスン で一人ひとりに丁寧に指導！
✅ 一橋学園駅から徒歩2分！ 通いやすさ抜群♪

📍 スタジオ所在地
東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階

🎉 体験レッスン受付中！

「ヨガを始めてみたいけど、続けられるか不安…」
そんな方は、まずは 体験レッスン（1,100円） に参加してみませんか？

✅ レッスンの雰囲気を体験できる！
✅ 講師の指導スタイルを確認できる！
✅ 初心者でも安心して参加できる！

📅 レッスンスケジュール & 申し込みはこちら！

🌟 まとめ｜ヨガで肩こりスッキリ！一橋学園で健康習慣を

✔ 肩こり改善に効果的なヨガポーズを紹介！
✔ 初心者でも安心して始められるヨガクラスが充実！
✔ 小平・一橋学園で通いやすい好立地！
✔ 体験レッスン受付中！

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