【夏限定ソング】
圧倒的な解放感の中、世界と自分が融合する感覚を楽しみましょう♪
〜レッスン教材の流れ〜
ステップ１：序盤［18分24秒］
①ウジャイ呼吸（波の呼吸）
②首肩体側のストレッチ
③体側ひねり
④キャット＆カウ
⑤門のポーズ
ステップ２：中盤(前半［10分42秒］／後半［11分04秒］)
①太陽礼拝A
②三角のポーズ
③戦いを止めた戦士
④三日月
⑤太陽礼拝Ｂ
⑥ランジ、リバースランジ
⑦ワニのポーズ
⑧サイドプランク
⑨チャイルドポーズ
ステップ３：終盤［10分46秒］
①船のポーズ
②魚のポーズ
③焚（た）き木のポーズ
④終わりの瞑想
ステップ４：全通し［50分48秒］