💫肩こり・巻き肩をスッキリ解消！たった30秒の「ぐるぐる肩回し」で軽やかボディに✨

by yuieに ストレッチon 投稿日:

こんにちは！小平市・一橋学園のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」です。

今日は、スタジオでも人気の“肩まわりストレッチ”から、簡単にできる「ぐるぐる肩回し」をご紹介！

スマホ・パソコンで肩がガチガチに固まってしまっていませんか？
たった30秒、手を肩に置いて「前・後ろ・交互」に回すだけで、驚くほど肩まわりがスッキリ✨

🎥 実際の動きはこちら！（YouTubeショート）

👇ショート動画でチェック👇

https://youtube.com/shorts/C7KIr2RUgK8?feature=share

✅肩回しストレッチの効果

  • 肩甲骨まわりが動き出して血流UP
  • 巻き肩・猫背のリセットに効果的
  • 深い呼吸で自律神経も整う♪
  • 首こり・頭の重だるさにも◎

イスに座ってでもできるので、仕事の合間や朝の準備中にぜひ取り入れてみてください😊

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肩まわりが楽になると、自然と姿勢や気持ちまで軽やかに🌿
そんな“なりたい私”をサポートするおすすめアイテムもご紹介します！

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🌿ゆいベリスタジオって？

小平市・一橋学園エリアで、初心者さんも気軽に通えるダンス＆フィットネススタジオです♪
ベリーダンスやヨガ、キッズクラスなど、体験レッスンも受付中！

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✨まとめ

肩まわりのストレッチは、習慣化がカギ🔑
まずはこの「肩ぐるぐる体操」からスタートして、
毎日少しずつ身体を整えていきましょう♪

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👉 ゆいベリスタジオ公式YouTube

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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