🧘‍♀️たった5分！背中と肩をほぐすストレッチで、1日の疲れをリセット✨

by yuieに ストレッチon 投稿日:

こんにちは！ゆいベリスタジオのyuieです🌸
日々のデスクワークやスマホ操作で、背中や肩がガチガチになっていませんか？

今回は、そんな悩みを持つ方にぴったりな「背中と肩まわりに効く5分間ストレッチ」をご紹介します！
なんと、この動画を観ながらたった5分で上半身がスーッと軽くなる実感が✨

🎥 ストレッチ動画はこちら！

👇クリックで再生👇
🟥 「背中と肩まわりスッキリ！毎日できる5分ストレッチ」

このストレッチは、

  • 朝の目覚めに
  • お昼のリフレッシュに
  • 夜寝る前のクールダウンに
    とにかく使える万能ストレッチです💪

💡ストレッチの特徴

✔ 背中がスッと伸びる感覚が気持ちいい
✔ 呼吸と連動する動きで、リラックス効果も◎
✔ 肩甲骨まわりの可動域が広がるから、姿勢改善にも！

「毎日たった5分」続けるだけで、体の軽さが全然違うのでぜひお試しください。

🛋 私が実際に使っている！おすすめストレッチグッズ

ストレッチの際、床が固いとリラックスできない…そんな方におすすめなのがコチラ👇

✅ 洗える！ふんわりラグ（200×250cm／3畳用）

⬇️ 商品リンク（楽天アフィリエイト）

👉 楽天で見る


✔ 洗濯機で丸洗いOK
✔ ホットカーペット対応でオールシーズン快適
✔ 毛足が短く、ストレッチやヨガにぴったり

✅ ごろ寝にも！人をダメにするビーズクッション（360L）

⬇️ 商品リンク（楽天アフィリエイト）
👉 楽天で見る


✔ モスグリーンがおしゃれで癒される
✔ 背もたれにもなる大きめサイズ
✔ ストレッチ後にそのまま横になれる最高のご褒美！

🧘‍♀️まとめ

忙しい毎日こそ、体をゆるめる時間を少しでも作ってあげると、心にも余裕が生まれます。
このストレッチ動画が、皆さんのセルフケア習慣の第一歩になれば嬉しいです✨

📌 チャンネル登録もぜひ！
ストレッチ・ダンス・ボディメイクなど、楽しく続けられる動画をこれからも発信していきます！
👉 YouTubeチャンネルはこちら

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

📩 体験レッスンのお申し込みはこちら！
🔗 今すぐ体験予約をする！

📌 その他最新記事