🧘‍♀️たった5分！背中と肩をほぐすストレッチで、1日の疲れをリセット✨

by yuieに ダンス初心者向けガイドon 投稿日:

こんにちは！ゆいベリスタジオのyuieです🌸
日々のデスクワークやスマホ操作で、背中や肩がガチガチになっていませんか？

今回は、そんな悩みを持つ方にぴったりな「背中と肩まわりに効く5分間ストレッチ」をご紹介します！
なんと、この動画を観ながらたった5分で上半身がスーッと軽くなる実感が✨

🎥 ストレッチ動画はこちら！

👇クリックで再生👇
🟥 「背中と肩まわりスッキリ！毎日できる5分ストレッチ」

このストレッチは、

  • 朝の目覚めに
  • お昼のリフレッシュに
  • 夜寝る前のクールダウンに
    とにかく使える万能ストレッチです💪

💡ストレッチの特徴

✔ 背中がスッと伸びる感覚が気持ちいい
✔ 呼吸と連動する動きで、リラックス効果も◎
✔ 肩甲骨まわりの可動域が広がるから、姿勢改善にも！

「毎日たった5分」続けるだけで、体の軽さが全然違うのでぜひお試しください。

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✔ モスグリーンがおしゃれで癒される
✔ 背もたれにもなる大きめサイズ
✔ ストレッチ後にそのまま横になれる最高のご褒美！

🧘‍♀️まとめ

忙しい毎日こそ、体をゆるめる時間を少しでも作ってあげると、心にも余裕が生まれます。
このストレッチ動画が、皆さんのセルフケア習慣の第一歩になれば嬉しいです✨

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