💡ガチガチ肩がゆる〜くほぐれる！20秒ストレッチで驚くほどスッキリ✨

by yuieに ストレッチon 投稿日:

こんにちは、ゆいベリスタジオのYuieです🌿
今回ご紹介するのは、たった 20秒 で肩のこり・重だるさがふっと軽くなる超簡単ストレッチ！

動画はこちら👇
📺 ショート動画：「ガチガチ肩がゆる〜くほぐれる」

🔸デスクワーク・スマホ首に効く！

このストレッチは、腕を後ろで組んで上下に揺らすだけ。
頭もストンと下げて、肩周り〜肩甲骨をダイナミックに動かします。

効果はこちら👇

  • 肩まわりの血流アップ
  • 肩甲骨の可動域UP
  • 呼吸が深くなって姿勢も整う
  • 背中スッキリ＆肩こり予防に！

忙しい朝や寝る前のリラックスタイムに、ぜひ取り入れてみてください🕊

🎥本編の5分間ストレッチ動画はこちら

ゆっくり一緒に動きたい方は、こちらのフルバージョンもぜひ✨
▶ 【姿勢改善】5分間ストレッチでスラッと美人に！

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📌まとめ

  • 肩こりは“動かす”だけでラクになる！
  • 簡単ストレッチを続けて、姿勢美人＆軽やかボディへ🌸
  • おうち時間も快適にするアイテムもぜひチェックしてね

動画とブログで一緒にリフレッシュしていきましょう♪

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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