こんにちは、ゆいベリスタジオのyuieです🌿
今回は、スタジオのレッスンでも好評な「頭をぐるっと回して、ストンと落とす」だけの簡単ストレッチをご紹介します!
こんな悩み、ありませんか?

- 朝起きた時に首が重い…
- パソコンやスマホ作業で肩がカチコチ
- 背中がガチガチで呼吸が浅い気がする
そんなあなたにおすすめのストレッチがこちら👇
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🧘♀️ やり方はとっても簡単!
- 足を肩幅に開いて、姿勢をまっすぐ整える
- ゆっくり頭を大きくぐる〜っと回す
- 頭が下に来たときに、だら〜んと“揺らす”だけ!
これだけで首〜肩、そして背中の上部がふわっとゆるみます✨
さらに自律神経も整いやすくなるので、朝やリラックスタイムにもぴったり!
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このストレッチ、ほんの数十秒でも続けていると
「なんか、スッキリしてきたかも?」と実感できます☺️
毎日がんばる自分に、ちょっとしたごほうび習慣。
ぜひ今日から、取り入れてみてくださいね🌞
📍 ゆいベリスタジオ(小平市・一橋学園)
▶ https://noborderpark-yuie.com
初心者さん・ゆるっと運動したい方、大歓迎です!
📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」
住所:東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス:一橋学園駅 徒歩2分
メール:yuibelly2024@gmail.com
公式HP:https://noborderpark-yuie.com
Instagram:@yuibelly2024
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