🌀 朝30秒でスッキリ！頭を回すだけで整う「首・肩・背中ゆるめストレッチ」

by yuieに ストレッチon 投稿日:

こんにちは、ゆいベリスタジオのyuieです🌿

今回は、スタジオのレッスンでも好評な「頭をぐるっと回して、ストンと落とす」だけの簡単ストレッチをご紹介します！

こんな悩み、ありませんか？

  • 朝起きた時に首が重い…
  • パソコンやスマホ作業で肩がカチコチ
  • 背中がガチガチで呼吸が浅い気がする

そんなあなたにおすすめのストレッチがこちら👇

🎥 ショート動画でチェック！
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🧘‍♀️ やり方はとっても簡単！

  1. 足を肩幅に開いて、姿勢をまっすぐ整える
  2. ゆっくり頭を大きくぐる〜っと回す
  3. 頭が下に来たときに、だら〜んと“揺らす”だけ！

これだけで首〜肩、そして背中の上部がふわっとゆるみます✨
さらに自律神経も整いやすくなるので、朝やリラックスタイムにもぴったり！

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🏠 ゆるストレッチで“わたしらしく”整える朝時間を

このストレッチ、ほんの数十秒でも続けていると
「なんか、スッキリしてきたかも？」と実感できます☺️

毎日がんばる自分に、ちょっとしたごほうび習慣。
ぜひ今日から、取り入れてみてくださいね🌞

📍 ゆいベリスタジオ（小平市・一橋学園）
▶ https://noborderpark-yuie.com
初心者さん・ゆるっと運動したい方、大歓迎です！

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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