【10分で完成】初心者でもおうちで踊れるベリーダンス振付｜美姿勢＆楽しく運動不足解消！

by yuieに ベリーダンスon 投稿日:

🏠おうちで始める！初心者向けベリーダンス振付レッスン

こんにちは！東京・小平市のダンス＆フィットネス教室「ゆいベリスタジオ」のyuieです😊
今回は、ベリーダンス初心者さんでも安心して踊れる10分間の簡単振付レッスンをご紹介します。

運動が苦手でも大丈夫◎
おうちのスペースで、今日から始められる【プチコンビネーション振付】に挑戦してみませんか？

💃たった10分でここまで踊れる！振付動画はこちら

▶️【YouTube】初心者向けベリーダンス｜10分振付レッスン動画はこちら

この動画では、ストレッチや基礎の説明を省いて、「振付パートだけ」をぎゅっとまとめています。
ダンスが初めての方でも、見よう見まねで一緒に体を動かすだけでOK✨

✨この振付で得られる3つのメリット

① 姿勢がよくなる＆くびれ作りに◎

ベリーダンスの動きは、体幹・骨盤・肩甲骨など、美姿勢に欠かせない部分を自然と使うので、日常生活でも変化が出やすいです！

② 脳トレ＆ストレス解消にぴったり

左右バランス・音に合わせて動くことで、脳の活性化＋集中力UPにも。
何より音楽に合わせて楽しく体を動かす時間は、最高のストレス解消！

③ 続けたくなる「できた！」感

この振付は、4〜5つの簡単ステップをつなげているだけ。
初めてでも「踊れた！」という達成感を感じやすく、やる気が続きます😊

🧘‍♀️実は“運動より姿勢”が大切！インストラクターyuieのこだわり

私自身、もともとは運動が苦手でした。
でもベリーダンスに出会って、「鍛える」よりも「正しく動かす」ことがボディラインに効くと実感。

無理な筋トレより、正しい姿勢で気持ちよく動くことが、結果的に一番近道なんです✨

🛍おうち練習をもっと快適に！おすすめアイテム

ベリーダンスは“自分の姿を見ながら練習する”ことがとても大切です。
姿勢・動きのズレを意識するだけで、上達スピードも効果も大きく変わりますよ♪

📍リアルでレッスンを受けたい方へ｜ゆいベリスタジオのご案内

  • 📍場所：東京都小平市・一橋学園駅すぐ
  • 🩰対象：リトル／キッズ／社会人クラスまで対応
  • 🔰無料体験受付中！（LINEから簡単予約OK）

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📌まとめ｜まずは一歩、踏み出してみよう！

「運動苦手だし、ダンスはちょっと…」と思っていた方こそ、ぜひこの10分レッスンを試してみてください✨
ダンスは上手い下手じゃなく、楽しむこと・自分を好きになることがいちばんの目的です。

次はあなたも一緒に、ベリーダンスの世界を楽しんでみませんか？😊

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）

・ベリーダンス歴10年以上
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／無料レッスンも配信中

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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