【ベリーダンス基礎】腰で描くヒップサークル！初心者でもできるコツ《4分レッスン》

by yuieに ベリーダンスon 投稿日:

こんにちは！小平市のダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」です💃

今回は、ベリーダンスの基礎動作のひとつ ヒップサークル を解説する4分レッスン動画をご紹介します。
腰で円を描くように回す動きは、ベリーダンスならではの柔らかさやしなやかさを出す基本テクニック。
初心者でもできるコツや、つまずきやすいポイントを丁寧に説明しているので、ぜひ一緒に練習してみてください！

動画はこちら

ヒップサークルってどんな動き？

ヒップサークルは、腰で円を描くように滑らかに動かす動きです。
この動きを身につけることで、振付にしなやかさ・女性らしさ・ベリーダンスらしさが加わります。

  • ポイント1： 重心を安定させ、腰だけを動かす
  • ポイント2： 動作を急がず、なめらかに円を描く意識
  • ポイント3： 呼吸を止めずリラックスして行う

基礎練習として繰り返し取り入れることで、自然なサークルが描けるようになります。

この動画で学べること

  • ヒップサークルの正しいフォーム
  • 腰の使い方・重心の置き方
  • 初心者がよくつまずくポイントと解決法
  • 音楽に合わせるときのコツ

練習におすすめなタイミング

  • レッスン前のウォームアップ
  • 基礎練習の合間に取り入れるリフレッシュタイム
  • おうち時間での自主練・隙間時間のエクササイズ

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スタジオ情報

📍 小平ゆいベリスタジオ公式サイト
https://noborderpark-yuie.com/

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東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3F
（西武多摩湖線「一橋学園駅」徒歩2分）

まとめ

  • ヒップサークルはベリーダンスの基本中の基本！
  • 腰で円を描くことで、しなやかで女性らしい動きが身につく
  • 4分の動画でサクッとコツを確認できるので、日々の練習にもぴったり

まずは動画で基礎をマスターして、振付に応用していきましょう！

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