🌀代謝UP！朝にも夜にもおすすめ「ねじりストレッチ」【30秒でスッキリ】

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こんにちは！小平市・一橋学園のダンス＆ストレッチスタジオ「ゆいベリスタジオ」です✨
今回は、YouTubeショートにもアップした「ねじって伸ばすだけ！体側ストレッチ」をご紹介します！

🔹このストレッチ、どこに効く？

✔ 背中・わき腹・体側の筋肉
✔ 肩まわり・肋骨まわりが広がる
✔ 呼吸が深くなってリフレッシュ効果◎
✔ ぽっこりお腹＆代謝アップに貢献🔥

日常生活ではなかなか使いにくい“体の側面”を気持ちよ〜く伸ばしてくれるストレッチです。朝の目覚めにも、寝る前のリラックスタイムにもおすすめ！

🎥ストレッチの様子はこちら！

👇YouTubeショートで30秒だけ！一緒にやってみよう👇
https://youtube.com/shorts/aJwB_1IiLNE?feature=share

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ストレッチや軽い運動と合わせて取り入れたい、代謝サポート系サプリメントを2つご紹介します👇

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運動の燃焼効率を高める！脂肪対策に本気で取り組む方に◎

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💬おわりに

体を整える第一歩は「呼吸」と「姿勢」から。
ストレッチ×日々のちょっとした習慣で、気持ちも体も軽くなりますよ😊

今後もYouTubeでショートストレッチシリーズをアップしていきますので、
よかったら【チャンネル登録】＆【いいね】もよろしくお願いします🌈

👉 ゆいベリスタジオ公式YouTubeはこちら▼
https://www.youtube.com/channel/UCLhLlCdascds3lxbVB884TQ

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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【火曜11時｜小平市のストレッチ＆筋トレ教室】初心者歓迎！健康的に体を整える週1習慣✨｜ゆいベリスタジオ

by yuieストレッチ&筋トレ投稿日: コメントを受け付けていません

こんにちは、小平市・一橋学園の「ゆいベリスタジオ」です！

「最近、体が重だるい…」
「肩こり・腰痛がつらい」
「運動不足を感じるけど、何から始めればいいか分からない…」

そんなお悩みをお持ちの方へ。
私たちが全力でおすすめするのが、毎週火曜日11:00〜開催の《ストレッチ＆筋トレ》クラスです！

🧘‍♀️講師による丁寧なサポートで、正しいフォームと効果的な運動を

このクラスは、運動初心者や運動が久しぶりの方でも安心して参加できるよう設計されています。

指導経験豊富な講師が、1人ひとりの体の状態に合わせて丁寧にサポート。
特に、間違ったフォームによるケガや負担を防ぎ、姿勢改善・代謝アップ・筋力維持をしっかり目指します。

💡ストレッチ＆筋トレの組み合わせで得られる5つの効果

  1. 肩こり・腰痛の緩和
  2. 猫背や反り腰など姿勢の改善
  3. 冷え・むくみ対策
  4. 運動不足・筋力低下の予防
  5. 自律神経を整えて心もリラックス

単なる筋トレだけではなく、毎回「ほぐし」から丁寧に行うため、体が硬い方やシニアの方にも好評です。

📅開催日時・対象者

  • 開催日：毎週火曜日 11:00〜11:50
  • 場所：ゆいベリスタジオ（西武多摩湖線「一橋学園駅」より徒歩2分）
  • 対象：全年齢OK・男女問わず
  • 持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル（ヨガマット無料貸出あり）

🌻今だけ！夏の2回体験キャンペーン実施中

初めての方限定で、お得に2回体験できるWキャンペーンを実施中！

✅ 1回目：体験1,100円(税込)
✅ 2回目：無料ご招待！

「初回だけでは判断しづらい…」
「もう1度試してから入会を決めたい！」
そんな声にお応えして、夏限定の体験プランをご用意しました。

  • 実施期間：2025年7月〜8月末まで
  • 対象クラス：ゆいベリスタジオのすべてのレギュラークラス

👩‍🏫講師からのメッセージ

「筋トレってキツそう…」と心配する方も多いですが、
このクラスは“がんばりすぎないこと”がモットー。
楽しく、ゆるく、でもしっかり体は変わっていきます。
自分の体と向き合うきっかけとして、ぜひ一度体験してみてください✨

担当インストラクター・yuie

📩お申込み・お問い合わせ方法

所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

体験申込フォーム：https://forms.gle/1KK5n4qrqAzGtmtS8

当日予約も空きがあればOK！お気軽にご連絡ください。

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