真夏のビーチヨガ
【夏限定ソング】 圧倒的な解放感の中、世界と自分が融合する感覚を楽しみましょう♪ 〜レッスン教材の流れ〜 ステップ１：序盤［18分24秒］ ①ウジャイ呼吸（波の呼吸） ②首肩体側のストレッチ ③体側ひねり ④キャット＆カ …
パフォーマンスUPヨガ
レッスンフレッシュな心身で一日を始めたい方におすすめの教材になります 〜レッスン教材の流れ〜 ステップ１：ウォーミングアップ(初めに)［14分1秒］ ステップ２：丁寧な解説動画で一つ一つの動きを覚えていきましょう ①スタ …
パワーヨガでボディメイク
体力スタミナ作りをしたい方、ダイエットしたい方向け 〜レッスン教材の流れ〜 １：リセット［29分50秒］ (1.足先ほぐしストレッチ2.首、肩、体側のストレッチ3.キャット&カウ 4.四つ這いバランス5 …
楽々シニアヨガ
「ゆっくり・ゆったり」身体を整えたい未経験や初心者の方に最適なレッスン教材になります 〜レッスン教材の流れ〜 １：序盤［15分］ ２：中盤〜じっくりマットの上で基本ポーズ〜［23分11秒］ ３：終盤〜リラクゼーション〜［ …