パワーヨガでボディメイク
体力スタミナ作りをしたい方、ダイエットしたい方向け 〜レッスン教材の流れ〜 １：リセット［29分50秒］ (1.足先ほぐしストレッチ2.首、肩、体側のストレッチ3.キャット&カウ 4.四つ這いバランス5 …
お家で気軽にHIPHOPフィットネス
日頃のストレス発散に！ 〜レッスン教材の流れ〜 ①ストレッチ［7分34秒］ ②筋トレ［8分19秒］ ③ステップ解説［4分17秒］ ④K-POP基礎練習［3分26秒］ ⑤通して踊ってみる［4分33秒］ 〜使用曲〜 【Mar …