🧘‍♀️【小平・一橋学園】ヨガを始めるメリットとは？初心者でも続けられるコツを紹介！

🌿 こんにちは！一橋学園の「ゆいベリスタジオ」です

はじめまして！ 小平市・一橋学園駅から徒歩2分の「ゆいベリスタジオ」 です😊

ヨガに興味はあるけど…
☑ 「運動が苦手で続くか不安💦」
☑ 「体が硬くてもできる？」
☑ 「リラックスしたいけど、ヨガって難しそう…」

こんな不安、ありませんか？

今回は、ヨガを始めるメリットと、初心者でも続けられるコツをわかりやすくご紹介します！✨

🧘‍♀️ ヨガを始めるメリットとは？

ヨガには 心と体の健康をサポートするメリット がたくさんあります！

初心者の方でも、続けていくうちに 体の変化や気持ちの変化 を実感できるはず✨

1️⃣ ストレスを減らし、リラックスできる

ヨガは 深い呼吸を意識する ことで、副交感神経が優位になり、リラックス効果がUP！
「最近ストレスが溜まってるなぁ…」という方は、ヨガで心を整えてみませんか？

2️⃣ 体が柔らかくなり、肩こり・腰痛改善にも◎

「私は体が硬いからヨガは無理かも…」と思っていませんか？

実は、体が硬い人こそヨガをやるべき！
✅ 肩こりや腰痛が軽減される
✅ 日常の動作（立つ・座る・歩く）がラクになる
✅ 猫背や巻き肩の改善につながる！

3️⃣ 自律神経を整え、睡眠の質が向上する

「最近、夜なかなか寝つけない…」という方にもヨガはおすすめ！
ヨガの深い呼吸とストレッチは、自律神経を整えて質の良い睡眠をサポートします✨

💡 ヨガ初心者が続けるための3つのコツ

「ヨガを始めたけど、3日坊主になりそう…💦」
そんな方のために 「ヨガを続けるコツ」 を3つ紹介します！

1️⃣ まずは週1回、無理なく続ける！

最初から「毎日やらなきゃ！」と思うと、負担になってしまいます💦

✅ 週1回のレッスン or 10分間のストレッチ から始めるのが◎
✅ 無理のないペースで、楽しく続けることが大切！

2️⃣ 自分に合ったクラスを選ぶ

ヨガにはいろいろな種類があります✨

☑ 体の硬さが気になる → 土曜10:00〜「はじめてのヨガ」

☑ 朝から運動不足を解消したい → 火曜6:30〜「パフォーマンスアップ朝ヨガ」

☑休日家族で楽しみながら身体をほぐしたい → 土曜9:00〜「リトルヨガ※親子OK」

☑ 身体を整えたい男性 → 土曜8:00〜「メンズのメンテナンスヨガ」※男性限定

☑ ゴルフ好き必見！→木曜19:00〜,19:30〜/6:00〜,6:30〜土曜「ゴルフのためのストレッチヨガ」

ゆいベリでは初心者向けのやさしいヨガクラスもあります！
ぜひ、自分に合ったクラスを見つけてみてくださいね😊

3️⃣ 一人でやるより、仲間と一緒に楽しむ！

ヨガを長く続けるコツは 「仲間と一緒に楽しむこと」！

「一人じゃ続かないけど、スタジオに通うと頑張れる✨」という生徒さんも多いんです！

🌟 一橋学園でヨガを始めるなら「ゆいベリスタジオ」へ！

ヨガは、リラックス効果・健康維持・体の柔軟性UP など、たくさんのメリットがあります！

「何から始めればいいか分からない…」という方も、ゆいベリの初心者向けクラスなら安心✨

🌟 まずは気軽に体験レッスンから！
✅ 1回 1,100円（税込）
✅ 当日入会で体験料無料＆入会金無料！
✅ 夜ヨガクラスもあるので、お仕事帰りにも◎

アクセス

住所：〠187-0043 東京都小平市学園東町1-7-1黒木ビル3階

西武多摩湖線：一橋学園駅北口徒歩2分
JR武蔵野線：新小平駅から徒歩20分

📅 体験レッスンのご予約はこちら！
🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd29sJAStczt_BuWOTZCxx4cE8-xUhpEvO208aHF_Dc2t_mZQ/viewform