タグ: 自宅でできる運動

ベリーダンスは、美しい動きだけでなく、健康効果にも優れたダンスです。体幹を鍛え、柔軟性を高めることで、ダンスとして楽しむだけでなく、健康的な体作りにも役立ちます。今回は、ベリーダンスがもたらす健康効果と、体幹や柔軟性を鍛 …

続きを読む “ベリーダンスで鍛える体幹と柔軟性！健康効果と簡単トレーニング”