こんにちは、ベリーダンス講師のyuie(ゆいえ)です💃
ダンスだけでなく、健康や美容の観点からも大切なのが 左右のバランス。
今回のブログでは「左右均等の動きがもたらす効果」と「練習のポイント」を解説します。
🌸 左右のバランスが大切な理由
人は日常生活で、知らず知らずのうちに左右差を生み出しています。
- バッグを片側ばかりで持つ
- 足を組む癖がある
- 立つときに片足に体重をかけがち
こうしたクセが積み重なると…
✅ 骨盤や背骨の歪み
✅ 猫背や反り腰
✅ ボディラインの崩れ
に直結してしまいます。
💃 ダンスにおける「美の黄金比」
ベリーダンスのシミーやチェストサークルなどの動きは、左右が同じ強さ・同じ速さ で行うことで初めて「美しく見える動き」になります。
逆に、片側だけ強い動きになると…
- ダンスの見栄えが崩れる
- 身体のゆがみが強調される
- ケガや痛みの原因になる
左右のバランスは「美の黄金比」と呼べるほど重要なのです✨
動画で15秒解説！
YouTubeショートで15秒で解説 はこちら
✅ 左右均等を意識した練習法
- 鏡を見ながら動きを確認する
- 音に合わせて左右同じリズムで動かす
- 片側だけ強くならないように、感覚を比べる
👉 ワンポイント
壁やヨガポールを使うと、左右差に気づきやすくなります。
🎁 得られる効果
- 🌟 美しい姿勢が身につく
- 🌟 体型の歪みが整う
- 🌟 ダンスの表現力がアップ
- 🌟 肩こりや腰痛の予防に
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🌟 まとめ
「左右のバランスを揃える＝美の黄金比」✨
これはダンスの見た目だけでなく、姿勢改善や体型の引き締めにもつながります。
毎日の練習や生活習慣の中で、ぜひ意識してみてくださいね！
動画と合わせて実践すれば、驚くほど身体が変わっていきますよ。
この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー
・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。
📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」
住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
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