【祝1周年】小平市ゆいベリスタジオが迎えた特別な日と“非日常空間で変われる楽しさ”

by yuie教室イベント・発表会&大会レポート投稿日: コメントを受け付けていません

🎉 1周年イベントのご参加ありがとうございました👏✨

2025年8月、小平市ゆいベリスタジオは無事に1周年を迎えることができました。
当日は子どもから大人まで、多くの方が参加してくださり、会場は笑顔と拍手でいっぱいに✨

🌸参加してくださった皆さま、応援してくださった皆さま、本当にありがとうございます🌸

一人ひとりが輝く姿に、私たち自身も大きな力をいただきました。

💎 小平市ゆいベリスタジオのコンセプト

小平市ゆいベリスタジオのコンセプトは
「非日常空間で変われる楽しさ」

ダンスを通じて、日常では味わえない自分に出会えます。

  • ステージに立ったときの高揚感
  • 仲間と笑い合う時間
  • 新しい自分を発見する瞬間

そのすべてが “変わる楽しさ” を生み出しています✨

📊 小平市ゆいベリスタジオの魅力をひと目で

通ってくださる皆さまからよくいただく声をまとめました👇

特徴内容こんな方におすすめ
🪞 非日常の空間スタジオは日常を忘れて楽しめる雰囲気づくりを大切に仕事や学校帰りにリフレッシュしたい方
💃 多彩なレッスンベリーダンス、K-POP、キッズダンス、ヨガ、フィットネスなど新しい趣味を見つけたい方、親子で楽しみたい方
👧 子どもも安心リトル・キッズ向けクラスも充実リズム感や表現力を育てたいご家庭
🤝 仲間とのつながりイベントや発表会で自然に仲間ができる一人で始めるのが不安な方

🌈 2年目に向けて

これからも地域の皆さまに愛されるスタジオを目指して、
「ここに来てよかった」と思える居場所をつくり続けます。

  • 初めてダンスに挑戦したい方
  • 運動不足を解消したい方
  • 子どもに新しい習い事をさせたい方

ぜひ一度、体験レッスンにお越しください😊

📌 体験レッスンのご案内

「非日常空間で変われる楽しさ」を体感してみませんか？

📍 東京都小平市・一橋学園駅から徒歩2分
💃 大人クラス・キッズクラスともに受付中！

👉 [体験レッスンのお申し込みはこちら]

まとめ

1周年を迎えることができたのは、支えてくださった皆さまのおかげです。
心より感謝申し上げます。

ここからまた、2年目の物語が始まります。
ぜひあなたも、小平市ゆいベリスタジオで “変わる楽しさ” を体感してみてください✨

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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【超基礎から学ぶベリーダンス】胸・肩編｜ショルダーシミー＆チェストサークルを12分で徹底解説

by yuieベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

ベリーダンスの基礎の中でも「胸・肩の動き」は、初心者にとって最初の大きな壁。
この記事では、ショルダーシミーとチェストサークルを中心に、正しい姿勢と体の使い方を解説します。

動画付きで実践できるので、今日からお家でトレーニングを始めてみましょう！

ベリーダンス基礎の重要性

ベリーダンスは腰やお腹の動きだけでなく、胸や肩の動きも欠かせません。

特に今回取り上げる ショルダーシミー と チェストサークル は、姿勢改善やデコルテの美しさアップにも直結します。

  • 姿勢改善 → 猫背解消・胸が開く
  • ダンスの表現力 → 上半身のしなやかさが加わる
  • ボディメイク → 背中・肩まわりの引き締め

レッスン動画で学べる内容（12分）

今回ご紹介する動画は「胸・肩編」の基礎レッスン。

以下の流れで構成されています👇

⏱ 目次

  • 0:30 ショルダーシミーの基礎
  • 1:08 チェストサークルの基本解説
  • 6:30 チェストサークルの4点を確認し、繋げる練習
  • 7:24 シミーをキープしたままの体重移動練習
  • 8:45 シミー＋チェストサークル 応用練習①
  • 10:18 シミー＋チェストサークル 応用練習②
  • 11:07 チェストサークル8点の意識ポイント解説

👉 フル動画はこちら（YouTubeに飛びます）
🔗 【超基礎ベリーダンス】胸・肩編

ショルダーシミー(肩揺らし)のコツ

ショルダーシミーは「肩を前後に小刻みに動かす」動き。

力を抜きつつも体幹はしっかり安定させることがポイントです。

💡 意識すること

  • 脱力しすぎない（体幹は保つ）
  • 背中の筋肉も使う
  • リズムに合わせて細かく揺らす

チェストサークル(胸回し)のコツ

チェストサークルは「胸で円を描くように動かす」動きです。
特に初心者がやりがちなのは「前だけを意識してしまう」こと。実際には背中の筋肉を使って胸を前・横・後ろと通すことで、なめらかな円になります。

💡 ポイント

  • 8点（前・横・後ろ…）をしっかり意識
  • 鏡に見える前だけでなく背中も使う
  • 呼吸と一緒に動きを取り入れる

姿勢改善＆美容への効果

胸・肩の基礎トレーニングは、見た目の美しさにも直結します✨

トレーニング主な効果
ショルダーシミー肩こり解消・二の腕スッキリ
チェストサークル猫背改善・デコルテ美人効果

🛍 おすすめグッズ（姿勢改善＆ベリーダンス練習に）

練習効果をさらに高めるために、おすすめのアイテムをご紹介します。

まとめ

今回の「胸・肩編」基礎レッスンでは、ショルダーシミーとチェストサークルを中心に練習しました。
「基礎の積み重ねが、美しいダンスと姿勢改善につながる」 ということを意識して、毎日の練習にぜひ取り入れてみてください。

👉 フル動画はこちらから視聴できます
🔗 【超基礎ベリーダンス】胸・肩編｜12分レッスン

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
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【小平市・一橋学園】英語で学べる！リトルキッズベリーダンスクラス（未就学児〜小学生向け）

by yuie英語でリトルキッズベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

「英語もダンスも楽しく身につけさせたい」保護者の方へ

「子どもに英語を触れさせたいけど、座って勉強させるのはまだ早いかな…」
「運動や表現力も育てたいけど、どんな習い事が合うか迷う…」

そんな悩みを持つ保護者の方におすすめなのが、
小平市・一橋学園の「英語でリトルキッズベリーダンス」クラスです。

このクラスでは、ダンスと英語を同時に体験できるため、遊ぶように学びながら、自然に英語やリズム感を身につけることができます。

「英語でリトルキッズベリーダンス」で体験できること

英語 × ダンスで学ぶ楽しさ

  • レッスンは簡単な英語フレーズを使いながら進行
  • 体を動かしながら英語を耳で覚え、口から出せるように
  • 「聞く→まねる→話す」の流れが自然に身につきます

ダンスで表現力と自信を育む

  • カラフルなベールを使い、楽しく踊れる
  • 音楽に合わせて動くことでリズム感が養われる
  • 小さな発表の場もあり、成功体験＝自信に

📅 レッスン日時：第2・4土曜 11:30〜
📍 場所：ゆいベリスタジオ（一橋学園駅徒歩2分／小平市）

担当講師：Mako先生

「英語でリトルキッズベリーダンス」を担当するのは、ベリーダンス歴14年の Mako先生(▶︎もっと知る)

  • 米カリフォルニア州で英語＆子ども指導経験（2008–2009）
  • TOEIC 780点、東京理科大学 数学科卒（論理的でわかりやすい進行が得意）
  • 2014年よりショーダンサーとして活動開始
  • 海外フェス参加（2019年トルコ・Rakkas Istanbul）／エジプト現地視察（2024）
  • 六本木「ネフェルティティ東京」、新宿三丁目「アンカラ」などレストランショーにも多数出演

英語教育の経験 × ベリーダンスの専門性を活かし、
子どもたちが「楽しみながら伸びる」クラスづくりに定評があります。

参加したらどうなるか？

  • 「英語のフレーズが自然に出るようになる！」
  • 「人前で堂々と踊れるようになり、自信がつく！」
  • 「恥ずかしがり屋の娘が笑顔で踊っている姿に✨」

英語力・表現力・自信を同時に育てられるのは、このクラスならではです。

まずは体験から！

ただいま、1周年記念キャンペーンを実施中！

  • 🎁 体験レッスン【無料】（先着制）
  • 🎁 入会金＆初月お月謝【特典あり】

👉 ご予約はこちら

または 公式LINE／DM よりお申し込みください。

まとめ

  • 小平市・一橋学園駅近くで「英語×ダンス」が学べる唯一のキッズクラス
  • 未就学児〜小学生対象、遊ぶように英語とリズム感を習得
  • 経験豊富なmako先生が丁寧に指導
  • 今なら体験無料キャンペーン実施中！

お子さまの「楽しい！」が自信につながる瞬間を、ぜひ体験してください。

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
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【40秒でわかる】シミーは唯一のベリーダンス動作！初心者必見の基礎解説

by yuieベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

はじめに

「ベリーダンスといえば？」と聞かれたら、必ず名前が挙がる動きが シミー（Shimmy） です。
腰や肩を小刻みに揺らすシミーは、他のダンスには存在しない 唯一無二の動作。

ベリーダンスを象徴する基本技術であり、初心者から経験者まで必ず習得するべき動きです。

今回は、ベリーダンス講師Yuieが 40秒でシミーの魅力をわかりやすく解説したショート動画 をご紹介します。

🎥 ショート動画で学ぶ！シミーの基礎

▶ 【40秒解説】シミー＝ベリーダンス唯一の動き

「なぜシミーがベリーダンスらしいのか？」を短時間で理解できる内容になっています。

シミーとは？

シミーとは、膝や腰を細かく動かして全身を震わせるように表現する動きのこと。
特にベリーダンスでは、ドラムソロやフィナーレなど 一番盛り上がる場面で必ず登場 します。

シミーが唯一無二な理由

  • 他のダンスには見られない「振動」の動作
  • 音楽のビートを身体で直に表現できる
  • 観客を惹きつける圧倒的な迫力

✅ シミーで得られる効果

効果詳細
姿勢改善胸を開き、猫背や巻き肩を解消する
体幹強化膝や腰を一定のリズムで動かすことでインナーマッスルが鍛えられる
血流促進下半身の細かい動きが代謝を上げ、むくみ予防にも効果的
表現力アップ振付に華やかさと迫力を加え、舞台映えする
ストレス解消音に合わせて揺れることで気持ちがスッキリする

💡 初心者がシミーを身につけるコツ

  • 膝を柔らかく使い、腰ではなく下半身の動きで揺れを作る
  • 上半身は力を抜いてリラックス
  • 軸を意識して体幹を安定させる

最初は「音に合わせる」ことよりも「動きを止めない」ことを意識すると感覚を掴みやすいです。

🛍 おすすめグッズ｜シミー練習をもっと楽しく

シミーの練習や姿勢改善に役立つアイテムを楽天市場からピックアップしました。

🏫 小平ゆいベリスタジオについて

この記事は、東京都小平市の ゆいベリスタジオ のレッスンをもとに執筆しました。
初心者から経験者まで、基礎・応用・舞台表現まで幅広く指導しています。

まとめ

  • シミーはベリーダンスを象徴する 唯一無二の動き
  • 姿勢改善・体幹強化・血流促進など健康効果も期待できる
  • ヒップスカーフやヨガポールを活用すると、楽しく効率的に練習できる

たった40秒で「シミーの魅力」が理解できる動画をチェックして、ぜひ日々の練習に取り入れてみてください💃✨

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。

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【1分半でわかる】シミーこそベリーダンス！唯一無二の動きを徹底解説

by yuieベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

はじめに

「ベリーダンスといえば？」と聞かれたら、多くの人が真っ先に思い浮かべるのが シミー。
腰や肩を小刻みに震わせるこの動きは、他のどんなダンスにも見られない、まさに 唯一無二のベリーダンス特有の動き です。

今回は、ベリーダンス講師としてレッスンを行う私が、1分半でシミーの魅力と基本をわかりやすく解説した動画をご紹介します。
この記事では、シミーの特徴や効果、初心者でも取り組みやすい練習方法についてまとめました。

🎥 動画で学ぶ！1分半のシミー解説

まずはこちらの動画をご覧ください。
短時間で「なぜシミーがベリーダンス唯一の動きなのか」が理解できる内容になっています。

▶ YouTube動画はこちら

https://youtu.be/LVcnRlbr5Ko

シミーとは？

シミー（Shimmy）とは、ベリーダンスで最も特徴的な動きのひとつ。
腰・膝・肩を使って細かい振動を作り、リズムを全身で表現する技術です。

シミーが“唯一無二”である理由

  • 他のダンスには存在しない「揺れ」の動き
  • 音楽のリズムを直に表現する手段
  • ベリーダンスのクライマックスで多用される

シミーができるようになると、ベリーダンスらしさが一気に増し、観客を惹きつける力が格段に上がります。

✅ シミーで得られる効果

効果詳細
体幹強化細かい動きを一定リズムで続けることでインナーマッスルが鍛えられる
姿勢改善胸を開き、猫背や巻き肩を解消する
血流促進膝や腰を小刻みに動かすことで下半身の代謝UP
ダンス表現力UP振付に華やかさと迫力をプラスできる
ストレス解消音に乗って揺れるだけで心身ともにリフレッシュ

💡 初心者でもできるシミーのコツ

  • 膝を柔らかく使う：腰ではなく膝の屈伸で振動を生み出す
  • 肩に力を入れない：リラックスして自然に揺らす
  • 体幹を安定させる：上半身はブレないように軸を意識

最初はゆっくり、リズムに合わせて練習すると感覚がつかみやすいです。

🛍 おすすめグッズでシミーをサポート

シミー上達や姿勢改善に役立つアイテムを楽天からご紹介します。

🏫 小平ゆいベリスタジオについて

この記事・動画は、東京都小平市の 小平ゆいベリスタジオ でのレッスンをもとに制作しました。
初心者から経験者まで、基礎から表現力アップまで学べるアットホームなダンススタジオです。

まとめ

  • シミーは唯一無二のベリーダンス動作であり、音楽と一体になるための大切な技術
  • 習得することで、体幹強化・姿勢改善・表現力アップなど多くの効果が得られる
  • 練習にはヒップスカーフやヨガポールなどのサポートアイテムを取り入れると効果的

短時間（1分半）で学べるシミーの基礎を、ぜひ動画を見ながら実践してみてください💃✨

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
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【胸回しで猫背・肩こり改善】たった1分でデコルテが開く！ベリーダンス講師が教えるチェストサークルの極意

by yuieベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

はじめに

「猫背で胸が丸まってしまう」「肩こりでデスクワークがつらい」そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ベリーダンスの基礎動作である 胸回し（チェストサークル） を正しく行うことで、

これらの不調がぐんと楽になり、美しいデコルテラインも手に入ります。

本記事では、ベリーダンス講師として日々レッスンを行っている私が、

胸回し8点を意識した1分アイソレを徹底解説します。
さらに、姿勢改善に役立つおすすめアイテムもご紹介。

胸回し（チェストサークル）とは？

胸回しは、胸郭を8つの点（上下左右＋斜め方向）をなぞるように動かし、円を描くように回すエクササイズです。

一般的には「ベリーダンスの基礎技術」と思われがちですが、実は以下の効果も期待できます。

  • ✅ 猫背改善：胸郭を広げ、背中を丸める癖をリセット
  • ✅ 肩こり解消：肩甲骨まわりがほぐれ、血流促進
  • ✅ 美姿勢効果：鎖骨・デコルテラインがきれいに見える
  • ✅ 呼吸改善：横隔膜を使いやすくし、深い呼吸が可能に

つまり、見た目の美しさと健康の両立ができる万能ストレッチなのです。

たった1分！胸回し8点のやり方

動画で紹介している胸回しは、ただ胸を回すのではなく 「8点を通る」イメージ がポイントです。

手順

  1. 胸を右 → 上 → 左 → 下と4点で止めて確認
  2. さらに斜め4点を意識して、合計8点を通るように円を描く
  3. 動きをつなげてスムーズにサークルを描く
  4. 反対回しも行い、左右差を整える

👉 たった1分続けるだけで、胸が柔らかくなり、姿勢がスッと整うのを体感できます。

おすすめショート動画▼

https://youtube.com/shorts/ZhJwdtXD5hA?feature=share

胸回しのメリットを整理

効果詳細
姿勢改善胸郭が広がり、自然と背筋が伸びる
肩こり・首こり改善肩甲骨や僧帽筋まわりの緊張がほぐれる
美しいデコルテ鎖骨がきれいに見え、胸元ラインがスッキリする
呼吸が深くなる横隔膜を使いやすくなり、自律神経も整いやすい
ダンス上達ベリーダンス・ヨガ・バレエなどで胸の可動域が広がる

通販サイトで買える！姿勢改善に役立つおすすめアイテム

胸回しとあわせて使うと、効果がさらに高まるアイテムを紹介します。

🛍 1. 姿勢サポートインナー（補正下着）

着るだけで背筋が伸び、胸回しがしやすくなります。猫背改善にも◎
👉 商品を見る

🛍 2. ヨガポール（ストレッチ用）

胸を開くエクササイズや肩甲骨はがしに最適。胸回し前のウォーミングアップにもおすすめ。
👉 商品を見る

まとめ

胸回し（チェストサークル）は、

たった1分でも姿勢が改善し、猫背や肩こりを和らげる効果がある万能ストレッチです。
特に「8点を通る意識」を持つことで、ただの胸回しよりも格段に効果が上がります。

さらに、姿勢サポートグッズやヨガポールなどのアイテムを活用すれば、毎日の習慣として続けやすくなります。

「猫背を直したい」「デコルテをきれいに見せたい」

そんな方は、ぜひ胸回しを日常に取り入れてみてください。
健康的で美しい姿勢は、あなたの印象を大きく変えてくれます✨

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

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圧巻のベリーダンスショー！美女ダンサーyuieが魅せるドラムソロ【野外イベントステージ】

by yuieダンスイベントや発表会への参加投稿日: コメントを受け付けていません

✨「こんなに胸が高鳴るステージは初めて！」✨
ベリーダンス講師 Yuie が披露した「ドラムソロ」は、しなやかさと力強さが融合した圧巻のパフォーマンス。
観客を魅了したその瞬間を、ぜひ映像でお楽しみください。

🎥 動画はこちら

▶ YouTube動画を見る

📍 演目：ドラムソロ「That’s Freedom」
📍 撮影：野外イベントステージ

💡 関連動画もぜひチェック！

💃 ドラムソロとは？

ベリーダンスにおける「ドラムソロ」とは、打楽器のリズムに合わせて踊る演目のこと。
しなやかな動きに加え、リズムに忠実に合わせた即興的な要素が魅力です。

yuieのステージでは、背中を大きく反らせる圧倒的な存在感と、観客の視線を一瞬で奪う技術が際立ちました。

👀 見どころまとめ

見どころ内容
背中のアーチどこまで反るの？と思わず息を呑むポージング
リズム感ドラムの一音一音にシンクロする正確な動き
表現力力強さとしなやかさが同居するスタイル
衣装の美しさ野外ステージに映える華やかなドレス

✅ ベリーダンスを始めると得られる効果

効果詳細
姿勢改善胸を開き、猫背を解消して美しいラインを作る
体幹強化サークルやシミーでお腹・背中のインナーマッスルを刺激
血流促進肩・腰を大きく動かすことで代謝アップ
自信アップ音に合わせて踊る楽しさで表情まで輝く

🛍 おすすめグッズ（ベリーダンスやストレッチのお供に）

ベリーダンスや姿勢改善をもっと楽しむために役立つグッズをご紹介します。

🏫 小平ゆいベリスタジオについて

この記事は、東京都小平市にある「小平ゆいベリスタジオ」で活動する講師 yuie先生のショーを元にしています。
初心者から経験者まで、基礎から応用、そして舞台に立てるレベルまでしっかりサポート！

まとめ

  • ドラムソロはベリーダンスの醍醐味であり、力強さとしなやかさを同時に感じられる演目
  • Yuieのショーは、観客の目を奪う圧倒的な存在感と表現力で圧巻の仕上がり
  • ベリーダンスは姿勢改善・体幹強化・自信アップにもつながる
  • 楽天のおすすめグッズを取り入れれば、自宅でもショーに近づける練習が可能

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

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1分で猫背解消！横移動×チェストサークル＋ショルダーシミー応用練習【ベリーダンス基礎】

by yuieベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

「猫背が気になる…」「胸を開いて美しい姿勢を作りたい！」
そんな方におすすめなのが、横移動しながらチェストサークルとショルダーシミーを組み合わせた1分練習です。
短時間で上半身の可動域を広げ、ダンスの表現力アップと姿勢改善を同時に狙えます。

🎥 動画でチェック

今回のショート動画では、横2歩移動する間にチェストサークルを1周半（前→後ろ→前）し、その流れからショルダーシミーにつなげていきます。
右移動・左移動どちらでも行い、音楽に合わせることで自然に身体が動くようになるルーティンです。

▶ YouTube動画はこちら

📝 この練習の流れ

  1. 横2歩移動しながらチェストサークル1周半（前→後ろ→前）
  2. 繰り返して胸のコントロールを強化
  3. 横移動＋チェストサークルからショルダーシミーへ
  4. 右移動・左移動の両方でチャレンジ
  5. 最後は音に合わせてリズム感を意識して仕上げ

💡 練習のポイント

  • 胸の可動域をしっかり大きく
  • 肩のシミーは小さく速く、一定リズム
  • 胸と肩は別レイヤーで動かす意識を持つ
  • 体幹を締めて横移動でブレない姿勢をキープ

✅ この練習のメリット

メリット内容
猫背解消胸を開いて背中がまっすぐに整う
デコルテ美人鎖骨ラインがきれいに出やすくなる
体幹強化横移動＋胸の動きで軸が安定
振付に映えるシミーとサークルの組み合わせで表現力UP
肩こり改善背中・肩の緊張をほぐし血流促進

🛍 おすすめグッズで効果UP

練習をサポートする便利アイテムを紹介します。リンク部分をあなたの楽天アフィリエイトURLに置き換えてご活用ください。

🏫 小平ゆいベリスタジオについて

この記事は、東京都小平市の小平ゆいベリスタジオで行っているレッスンをもとに作成しました。
初心者から経験者まで、姿勢改善やダンスの表現力アップを目指せるレッスンを提供しています。

👩‍🏫 著者・監修情報

著者：yuie(ゆいえ)
・ベリーダンス講師歴10年以上
・延べ数百名以上の受講者を指導
・専門：初心者向けベリーダンス、姿勢改善、体幹トレーニング
・Instagram：@yuibelly2024
・最終更新日：2025年9月

まとめ

  • 横移動しながらチェストサークル＋ショルダーシミーは、1分でも姿勢改善やダンス映えに効果大
  • 胸と肩を別レイヤーで意識することで、動きのコントロール力が格段にアップ
  • 猫背解消・デコルテ美人・体幹強化に役立つ練習

短時間でできるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください💃✨

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

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📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


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横移動×チェストサークル＋ショルダーシミー｜2分でできる応用練習【ベリーダンス基礎】

by yuieベリーダンス投稿日: コメントを受け付けていません

ベリーダンスの基礎「チェストサークル」と「ショルダーシミー」。
この記事では、横移動を加えた応用練習をご紹介します。
「その場ではできるけど、移動すると崩れる…」という初心者さんにぴったりの内容です。

🎥 動画で学ぶ！横移動コンビネーション

この動画では、2歩横移動する間にチェストサークルを1周半（前→後ろ→前）。
さらに横移動後にショルダーシミーを追加して、右移動・左移動どちらでも音に合わせて練習します。
約2分間で上半身と下半身の連動がスムーズになる応用ルーティンです。

▶ YouTube動画はこちら

📝 練習の流れ

  1. 横2歩移動 → チェストサークル1周半（前→後ろ→前）
  2. 繰り返しながら胸のコントロールを強化
  3. 横移動＋チェストサークル1周半 → ショルダーシミー
  4. 右移動・左移動の両方で練習
  5. 音楽に合わせてコンビネーションとして完成

💡 練習のポイント

  • 胸の動きは大きく、肩は小さく速く
  • 体幹を安定させて、横移動にブレない
  • レイヤー分け（胸と肩を別に考える）
  • 呼吸を止めずリズムに乗る

✅ この練習のメリット

メリット内容
姿勢改善胸が開き、猫背や巻き肩が改善しやすい
体幹強化移動しながら胸と肩を別々に動かすことでコアが安定
表現力UPコンビネーションで振付の幅が広がる
美容効果デコルテが美しく整い、背中や肩まわりも引き締まる
健康効果肩こり・背中のこわばり解消、呼吸も深くなる

🛍おすすめグッズ

練習の効果を高めるためのサポートアイテムを紹介します。リンクは楽天アフィリエイトURLに差し替えてください。

  • ストレッチローラー／筋膜リリース
    胸を開き、肩甲骨まわりをほぐすのに最適。ウォームアップ前におすすめ。
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  • 姿勢サポートインナー
    背筋を自然に引き上げ、胸回りを正しい位置にキープ。猫背改善に◎
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  • エクササイズバンド
    胸・肩・背中の可動域を広げ、サークルやシミーがやりやすくなる。
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🏫 小平ゆいベリスタジオについて

この記事・動画は、東京都小平市の小平ゆいベリスタジオで行っているレッスンをもとに制作しています。
初心者でも安心して始められる、姿勢改善・体幹強化に効果的なレッスンを提供中です。

まとめ

  • 横移動しながらのチェストサークル＋ショルダーシミーは、表現力と安定感を同時に磨ける練習
  • 胸と肩を別レイヤーで動かす意識がポイント
  • 2分の練習でも、姿勢改善・美容・ダンスの見栄えに効果大

ぜひ動画を見ながら、一緒に挑戦してみてください💃✨

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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📌 その他最新記事

キッズベリーの魅力あふれるステージ✨ジプシースカートで踊るShakira曲に挑戦！

by yuieダンス初心者向けガイド投稿日: コメントを受け付けていません

こんにちは！小平・一橋学園の ゆいベリスタジオ です💃
今回は、野外イベントで披露した キッズベリー3人組のショー をご紹介します！

ジプシースカートをふんだんに使ったダンスは、元気いっぱいで迫力満点。
さらに、ベリーダンスを学ぶことで子どもたちにとって大きなメリットがあるんです。

🎥 パフォーマンス動画はこちら

👉https://youtu.be/E8B2yqpoja0

シャキーラの楽曲に合わせて、笑顔とパワー全開のステージ！
ジプシースカートがひらめくたびに、観客からも歓声があがりました✨

🧒 キッズベリーダンスの魅力とは？

🌸 1. 表現力が自然と身につく

音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感や表現力が育まれます。

🌸 2. 姿勢改善や柔軟性アップ

ベリーダンスの基本姿勢は体幹をしっかり使うため、姿勢改善や筋力アップにもつながります。

🌸 3. 自信を持って人前に立てる

ステージで踊る経験は、自己肯定感を高め、人前で表現する力を自然と養います。

📊 キッズベリーダンスに通うメリットまとめ

メリット詳細
表現力アップ音楽に合わせて感情を体で表現できるように
姿勢改善体幹を使うので猫背改善や体の軸が安定
柔軟性ダンスの動きで自然とストレッチ効果も
自信向上舞台で踊る経験で自己肯定感が育つ
仲間づくり同年代の仲間と一緒に練習できる

🛍 おすすめ｜ジプシースカートで踊ろう！

イベントでも大活躍した「ジプシースカート」は、キッズにもぴったり！
レッスンや舞台用に一着あると気分がぐっと盛り上がります✨

📢 キッズベリーダンス生徒募集！

小平・一橋学園「ゆいベリスタジオ」では、 キッズベリーダンスクラス（水曜18:00～、木曜18:00 〜、土曜11:30〜） を開講中！

※幼稚園児からレッスン可能

  • 初めてでも安心の基礎からスタート
  • 衣装を使った本格的なダンスも体験できる
  • 発表会やイベント出演のチャンスあり

👉 体験レッスンはこちら

👉 現在のクラススケジュールをこちら

✨ まとめ

今回の キッズベリー3人組のステージ は、

ジプシースカートとシャキーラの楽曲で、可愛さと迫力を兼ね備えた素敵なパフォーマンスでした。
ベリーダンスは「ダンス＋教育的効果」が期待できる習い事。

ぜひ一度、体験レッスンにいらしてください😊

この記事を書いた人：yuie（ゆいえ）/ベリーダンス講師・振付師・パフォーマー

・ベリーダンス歴10年以上。キッズから大人まで指導。イベント・野外ステージ・地域公演の演出・出演多数。
・小平市のフィットネス＆ダンススタジオ「ゆいベリスタジオ」代表
・YouTube登録者3,000人超／YouTube LIVEにて無料レッスン配信中。スタジオで実践的な基礎を現役指導中。

📍小平フィットネス&ダンススタジオ「ゆいベリ」


住所：東京都小平市学園東町1-7-1 黒木ビル3階
アクセス：一橋学園駅 徒歩2分
メール：yuibelly2024@gmail.com
公式HP：https://noborderpark-yuie.com
Instagram：@yuibelly2024

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